Ukrainan sotatilanne voi aiheuttaa ihmisissä huolta, epävarmuutta ja ahdistusta. Ajatusten kanssa ei kuitenkaan tarvitse jäädä yksin, apua on saatavilla monin tavoin.
Kokosimme tälle sivulle linkkejä ja vinkkejä, mistä voit saada tukea Ukrainan sotatilannetta koskevissa huolissa. Jos koet tarvetta, älä epäröi ottaa yhteyttä avuntarjoajiin.
Suojele lasta
Sosiaalinen media ja eri viestintäkanavat tuovat sota-uutiset lasten ja nuorten silmille valitettavan nopeasti ja helposti. Aikuisen on tärkeä seurata, kuinka lapsi reagoi kriisiin tai kriisistä kertovaan mediatulvaan.
Mannerheimin Lastensuojeluliitolta saat vinkkejä kuinka suojella lasta mediatulvalta ja jutella vaikeista asioista: Lapsi uutistulvassa
Vastaamalla rehellisesti kysymyksiin ja lohduttamalla, voit vähentää lapsen ahdistusta. Lapset reagoivat ikäviin uutisiin eri tavoin. Kuuntele lasta ja kerro, että hänen reaktionsa ovat normaaleja.
- Kysy, mitä lapsi tapahtumista on kuullut
- Kysy, mitä hän ajattelee tapahtumista ja minkälaisia tunteita hänessä herää
- Kerro faktat, mutta älä täytä lapsen mieltä yksityiskohdilla tai liiallisella tunneilmaisulla
- Kysy enemmän kuin itse puhut. Näin saat kartoitettua sitä, mitä lapsi tilanteessa kokee ja tuntee
Kaikille puhuminen ei ole luonteva tapa käsitellä asioita. Tärkeää on olla lähellä, tehdä asioita yhdessä ja ylläpitää arjen rutiineja.
Lähiaikuisen tuki ja esimerkki
Tärkein tuki lapselle ja nuorelle on hänen lähiaikuisensa, joka pysyy rauhallisena ja turvallisena. Pidä huolta omasta terveydestäsi. Keskustele muiden aikuisten ja tarvittaessa ammattiauttajan kanssa – älä kaada huoltasi lapsen kannettavaksi.
MLL:n vanhempainpuhelin:
Voit puhua mistä tahansa vanhemmuuteen liittyvistä asiasta
Puh. 0800 92277
Unicef
Kuinka puhua lapsen kanssa pelottavista asioista.
Pelastakaa Lapset ry
Kriisitilanteen kohtaaminen
Apua aikuiselle
Mieli ry:n kriisipuhelin:
Mitä voin tehdä, jos puheet sodasta huolestuttavat? MIELI ry:n Kriisipuhelin päivystää 24 tuntia vuorokaudessa. Voit soittaa nimettömästi ja luottamuksellisesti.
Päivystys suomeksi vuorokauden ympäri numerossa 09 2525 0111.
Mielenterveystalon omahoito-ohjelmat:
Sodan uhkaan liittyvän huolen ja epävarmuuden sietäminen.
Sekasin-chat
12–29-vuotiaille. Chat on avoinna arkisin klo 9–24 ja viikonloppuisin klo 15–24.
Punainen risti
Miten toimia jos sota järkyttää?
Keski-Suomen sosiaali- ja kriisipäivystys
Akuuttia kriisiapua äkillisissä, traumaattisissa kriisitilanteissa ympäri vuorokauden, vuoden jokaisena päivänä. Puh. 014 266 0149
Kriisikeskus Mobile
Kriisiapua maanantaista torstaihin kello 8–20 ja perjantaisin kello 8–17
Puh. 044 7888 470.
Auttaminen
Monet kaipaavat tietoa siitä, miten he itse voivat auttaa sodasta kärsiviä ihmisiä Ukrainassa. Auttaminen voi lievittää myös omaa ahdistusta. Tässä muutamia tahoja, joiden avulla voit auttaa.