Kuntosalilla järjestetään ohjattuja ryhmiä aikuisille, koko tarjonnan näet etusivulta löytyvästä ohjattujen ryhmien kalenterista. Ryhmiin ilmottaudutaan nettijärjestelmän kautta ja maksetaan ryhmämaksu. Kertaluontoinen kokeilu on mahdollista, kun on etukäteen yhteydessä uimahallin liikunnanohjaajiin ja sopii kokeilukerrasta.
Kuntosalin ohjattujen ryhmien aikana kuntosali on aina suljettu muilta käyttäjiltä!
K75 -kuntosali on nimensä mukaisesti yli 75-vuotiaille tarkoitettu ohjattu kuntosaliharjoittelu. Ryhmä on tarkoitettu ensisijaisesti niille jotka asuvat vielä itsenäisesti mutta joilla on jo merkittäviä toimintakyvyn heikkouksia: tänne on siis tervetullut vaikkapa rollaattorin kanssa. Ohjattu yhteinen alkuverryttely, kiertoharjoittelu sekä loppuvenyttely.
TULES-kuntosali tuki-ja liikuntaelinsairauksia ja -vaivoja omaaville, ohjaajana fysioterapeutti. Ryhmä ei vaadi erillistä lähetettä, vaan ryhmään voi ilmoittautua itsenäisesti.
Seniorikuntosali on tarkoitettu sekä aloitteleville että jatkaville senioreille, jotka kykenevät liikkumaan laitteisiin ja niistä pois itsenäisesti. Ohjattu tunti sisältää alkuverryttelyn, kiertoharjoittelun laitteilla ja vapailla painoilla sekä loppuvenyttelyn.
Aikuisten kuntosali on tarkoitettu kaikenikäisille, -kokoisille ja -kuntoisille aikuisille, oli sitten harjoitellut kuntosalilla ennen tai ei. Ohjattu tunti sisältää alkuverryttelyn, kiertoharjoittelun laitteilla ja vapailla painoilla sekä loppuvenyttelyn. Liikkeet ovat helppoja mutta tehokkaita: luvassa ei ole kiemurtelua tai omituisia kokonaisuuksia.
Aikuisten liikuntakerho on tarkoitettu kaikille aikuisille, jotka haluaisivat liikkua enemmän. Ei kunto-, taito- tai muitakaan lähtövaatimuksia. Liikuntakerho järjestetään liikuntahallissa ja luvassa on ohjattua pelailua pallolla ja ilman, helppoa lihaskuntoa ja muutakin vaihtelevaa, mukavaa liikuntaa. Kokoontumiset eivät sisällä jumppaa tai aerobiccia.